文章作者：景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院 發(fā)布時間：2017-06-30

　　經常容易緊張就要考慮可能是焦慮癥的前兆或是已經患上焦慮癥了。據(jù)了解，焦慮癥患者一般會表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經癥狀(如心悸、手抖、出汗、尿頻等)。當您經常莫名緊張焦慮的時候，就得進行有效的調節(jié)了，降低患上焦慮癥的幾率。那么，經常莫名緊張焦慮怎么辦呢?

　　勞逸結合

　　我們要認清自己能力和精力的限制，放低對于自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境松弛一些。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。

　　

 

　　正視緊張

　　您要淡然的面對和接受自己的緊張，您應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。

　　做些活動

　　①您可以選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

　�、诨顒右幌律眢w的一些大關節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

　　③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。

　　

 

　�、荛]上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

　　若是經過了以上的調節(jié)您的焦慮情緒仍然得不到有效緩解，就說明您很可能已經患上了焦慮癥，這時候就得到正規(guī)的�？漆t(yī)院去接受科學有效的治療了，拖延不治只會加重患者的病情，使得患者受到該病的更多折磨和傷害。然而對于焦慮癥來說，市面上有很多治療焦慮癥的方法，可對患者來說，選擇科學有效的療法對患者來說才是好的。景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院焦慮癥診療中心的心理醫(yī)生通過"音樂治療、催眠治療等方法，置換焦慮癥患者錯誤的意識，在配合采取的天然草本植物精華并融入現(xiàn)代中藥“細胞破壁分離提純技術”，保留了藥物活性成分和純天然性，藥物分子進入人體后，可分別對心、肺、肝、脾、腎五臟進行循環(huán)調補，從而達到有效治療焦慮癥的目的。

　　景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院焦慮癥治療中心的醫(yī)生提醒：患了焦慮癥，對患者的身體乃至身心健康都會造成很不利的危害發(fā)生，大家應當引起注意，有焦慮的現(xiàn)象，應該及時到醫(yī)院確診并治療，將焦慮癥扼殺在萌芽當中，減少不必要的危害發(fā)生。

　　為了方便病人及有需要的朋友更好的了解病癥的相關信息，景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院特別開設電話咨詢解答，您可拔打：24小時免費電話：0798-87922743.由醫(yī)生在線為您解答相關疾病問題。