文章作者：景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院 發(fā)布時間：2017-06-30

　　提起抑郁癥，就會讓人既害怕又厭惡，因?yàn)橐钟舭Y不僅會讓我們的情緒變得糟糕，還會使人悲觀絕望，最終選擇輕生來解脫。抑郁癥讓多少人失去了美好生活的機(jī)會，所以，為了不再讓這樣的悲劇重演，對抑郁癥多加防護(hù)非常必要。

　　想必多數(shù)人對抑郁癥的預(yù)防，沒有全面的了解到，所以被抑郁癥襲擊了，也無法察覺。那么，有沒有什么方法可以預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院抑郁癥中心的醫(yī)生，為你支招。

　　1、明確你的價值和目標(biāo)：如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標(biāo)和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實(shí)際做的事情同你真正看重的事情不相稱。

　　2、注意睡眠、飲食和運(yùn)動：失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。在抑郁癥發(fā)作期間，你很難對失眠采取什么直接的對策，因?yàn)槟阈枰芯Ω兑钟舭Y。因此在你情緒較好的時候，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　3、不要孤注一挪：世上沒有一帆風(fēng)順的事情。每個人都會遇到工作或工作的某些方面進(jìn)展不順的情況，或夫妻關(guān)系發(fā)生矛盾，或個人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會變得非常脆弱。

　　抑郁癥是會危急人們健康甚至生命的心理疾病，抑郁癥給患者帶來的危害是非常大的，它不僅影響了患者正常生活和工作，還有可能導(dǎo)致家庭的不和諧，抑郁癥對患者們的身心健康造成危害很大，長期患有該病癥的患者對生活和工作充滿者消極的態(tài)度。而病情嚴(yán)重時，患者則會出現(xiàn)自傷自殘的現(xiàn)象。可見抑郁癥的危害不但對患者造成影響，對家庭的關(guān)系來說也會造成不利的影響，據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)。臨床抑郁癥患者的自殺率為10%。抑郁癥患者有一半以上有自殺想法。其中有20%最終以自殺結(jié)束生命。

　　如果您的家人或朋友出現(xiàn)抑郁一定要及時治療。抑郁癥是一種常見疾病，只要盡早發(fā)現(xiàn)，積極調(diào)整，積極治療，一般預(yù)后良好，癥狀緩解、社會功能和職業(yè)功能恢復(fù)�；颊吆图覍俨灰^度緊張害怕，正確對待疾病，樹立信心，堅持到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)治療，接受科學(xué)的治療，可以避免發(fā)生不良的后果。

　　為幫助更多人群方便快捷的就診，我院特推出了免費(fèi)電話解答，只要您對疾病有任何疑問時，無論您在何處，不管您有沒有網(wǎng)絡(luò)，只要您有部手機(jī)，就能與我們的在線醫(yī)生取的聯(lián)系，醫(yī)生會根據(jù)每位患者的情況，給出相應(yīng)的解答。更多抑郁癥相關(guān)問題免費(fèi)解答電話：0798-87922743