文章作者：景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間：2017-06-30

　　每天保持充足的睡眠，不僅人們的白天的精神、精力會(huì)很充足，而且身體素質(zhì)也會(huì)比較好。反之，如果經(jīng)常通宵、熬夜誘發(fā)了失眠，導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠不足，那么人們的正常生活、學(xué)習(xí)就會(huì)受到很大的影響。相信大多數(shù)有過(guò)熬夜經(jīng)歷的人們都有這樣的體會(huì)：熬夜的隔天，上班、上課的時(shí)候頭昏腦脹，注意力也難以集中等。但是很多人在出現(xiàn)了失眠表現(xiàn)的時(shí)候并不重視，認(rèn)為睡眠沒(méi)啥重要的，從而很容易延誤治療時(shí)機(jī)。因此為了讓大家有更深入的了解，下面景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院醫(yī)生就睡眠不足的危害給大家做了簡(jiǎn)單介紹。

　　睡眠不足的危害：

　　1、無(wú)精打采，大腦思維能力差：長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人們精神萎靡、精力不振，甚至出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。而且睡眠不足的人們，注意力很難集中，記憶力下降也比較明顯，影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事務(wù)的能力，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)效率大打折扣。

　　2、影響正常的身心發(fā)育：對(duì)于青少年失眠患者而言，長(zhǎng)期的睡眠不足對(duì)他們的身心發(fā)育也會(huì)造成一定的影響。因?yàn)榍嗌倌甑纳L(zhǎng)發(fā)育除了營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還和睡眠時(shí)分泌的生長(zhǎng)素密切相關(guān)。睡得好，生長(zhǎng)素分泌正常，那么發(fā)育就會(huì)比較好。反之，如果睡眠不足，那么生長(zhǎng)素分泌就會(huì)減少，身體發(fā)育就會(huì)變得比較差。

　　3、導(dǎo)致各類(lèi)疾病產(chǎn)生：晚上經(jīng)常睡眠不足，那么人們的免疫力就會(huì)有所降低，因此各類(lèi)身心疾病產(chǎn)生的幾率就會(huì)比較高。比如說(shuō)睡眠不好的人們罹患神經(jīng)衰弱、腸胃疾病、心臟病、糖尿病等疾病的幾率就會(huì)比較高。

　　4、影響外表形象：對(duì)于愛(ài)美的人士來(lái)說(shuō)，睡眠不足是大忌。黑眼圈、眼袋、皮膚干燥、臉色差、黑斑、長(zhǎng)痘等影響人們外表形象情況的產(chǎn)生，都和睡眠不足息息相關(guān)。

　　通過(guò)景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院醫(yī)生的介紹，相信大家對(duì)“睡眠不足的危害”也有了一定的了解。在此醫(yī)生也提醒大家，平時(shí)對(duì)于自己的睡眠健康一定要提高重視，要做好相關(guān)的預(yù)防工作。而如果不幸患上了失眠，請(qǐng)第一時(shí)間進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。推薦采用景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院中醫(yī)“針灸”治療失眠，即安全綠色，見(jiàn)效也很好，而且不會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，效果突出。

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