文章作者：景德鎮(zhèn)神康醫(yī)院 發(fā)布時間：2017-06-30

　　談到抑郁癥，就會讓人既害怕又厭惡，因?yàn)橐钟舭Y不僅會讓我們的情緒變得糟糕，還會使人悲觀絕望，最終選擇輕生來解脫。抑郁癥讓多少人失去了美好生活的機(jī)會，所以，為了不再讓這樣的悲劇重演，對抑郁癥多加防護(hù)非常必要。

　　想必多數(shù)人對抑郁癥的預(yù)防，沒有全面的了解到，所以被抑郁癥襲擊了，也無法察覺。在接觸的患者中，常常有患者以及家屬這樣問道我，有沒有什么方法可以預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。

　　預(yù)防抑郁癥的問題，可以從這些方面進(jìn)行探討。

　　一. 個人和家庭

　　1)了解精神疾病相關(guān)信息，消除偏見。

　　2)樹立健康的人生觀，樂觀積極的生活態(tài)度，情緒控制調(diào)節(jié)，及時緩解心理壓力，促進(jìn)心理健康。

　　3)建立可靠的人際關(guān)系，增強(qiáng)自我的社會支持系統(tǒng)。

　　4)曰常活動規(guī)律的重要性：注意睡眠、飲食和運(yùn)動。

　　5)減少應(yīng)激源，家庭成員的關(guān)心支持。

　　6)及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。

　　7)持續(xù)治療，堅(jiān)持門診隨訪。

　　8)其他合并疾病包括睡眠障礙，軀體疾病的治療。

　　9)制訂自己可能存在的但必須預(yù)防的癥狀問卷，以明確自己疾病復(fù)發(fā)的早期跡象。

　　二.社會預(yù)防

　　值得一提的是，抑郁障礙的預(yù)防和及時必要的治療，常受到各種錯誤輿論和偏見的影響。因此，對精神疾病的預(yù)防前提是做好公眾輿論工作和糾正錯誤與偏見。這些錯誤輿論和偏見的存在，是由于缺乏心理衛(wèi)生知識，錯誤地把抑郁障礙當(dāng)作對個人的威脅或危險加以防御，或者否認(rèn)抑郁障礙的嚴(yán)重程度及拒絕治療，造成患者恥于到精神科的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去就醫(yī)，耽誤了疾病的及時治療，有時甚至出現(xiàn)自殺和無法挽回的嚴(yán)重后果。同時當(dāng)抑郁障礙患者在急性病期過后，返回家庭和工作崗位時也會因此造成額外的困難。所以社會和醫(yī)療機(jī)構(gòu)及組織督促媒體致力于將有關(guān)抑郁障礙的健全信息帶給普通大眾，消除偏見。宣傳健康的生活方式，減少疾病的發(fā)病。

　　抑郁癥隨著現(xiàn)在社會的發(fā)展，越來越多的人開始出現(xiàn)了抑郁癥的癥狀，這對于人們的精神世界造成了極大地影響，如果不重視抑郁癥的預(yù)防，最后很可能導(dǎo)致患者走向自殺這條路上。

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