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失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。簡單來說，失眠就是睡不著覺。長期失眠可能會嚴(yán)重的危害身體健康。 那么有哪些解決失眠的辦法呢? 1、學(xué)會釋放心中的壓抑 在...
很多人有失眠的困擾，醫(yī)院里也有很多以失眠為主要癥狀前來就診的患者，很多人會問，我為什么會失眠我總是告訴自己快點睡快點睡，就是睡不著我什么都不想，還是睡不著我喝點酒只能睡一會，然后更睡不著了。那么，失眠的原因有哪些呢? 一是環(huán)境因素 當(dāng)一個人乍...
依美國精神疾病診斷準(zhǔn)則第四版 (DSM-IV) 所定義: 失眠至少持續(xù)一個月以上，而其失眠并非由其它的精神疾患、身體的疾...
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、會失去平衡等等。近來年，醫(yī)生認(rèn)為充足的睡眠、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是健康生活的三個鼎足。少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短...
一、失眠是一種疾病嗎 大多數(shù)情況下，失眠是一種癥狀或體驗，不是一種疾病，可以是許多疾病癥狀的表現(xiàn)。 二、失眠的定義是什么呢? 失眠通常指患者對睡眠時間和/或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。總睡眠時間通常少于6小時，次晨感到頭昏、精神...
失眠給老年人的晚年生活帶來很大的影響，老年人失眠常常表現(xiàn)為：睡眠不安定、易醒、覺醒次數(shù)增加等，老年人本來體質(zhì)就有所下降再加上失眠的困擾，簡直苦不堪言。作為子女應(yīng)積極為父母找尋失眠的治療方法，那么都是哪些原因?qū)е吕夏耆耸叩哪? 老年人失眠的...
焦慮失眠屬于失眠的一種，它多是因為患者長期處于焦慮狀態(tài)下，逐漸引發(fā)的睡眠障礙。那么，焦慮失眠怎么辦呢? 對于焦慮患者可采用一些新鮮的事物來分散注意力，適當(dāng)?shù)淖鲂┯幸嬗诰徑馍硇牡幕顒，減輕焦慮程度，可以通過閱讀、聽廣播、看電視、下棋玩牌等分散...
失眠病是一種常見的疾病，其發(fā)作給人們生活帶來極大精神上的困擾，而失眠是一種比較常見的，有很多人都出現(xiàn)了這種情況，很多人都失眠所影響，白天沒有精神，那么，失眠患者容易醒是什么因素導(dǎo)致的? 失眠患者容易醒是什么因素導(dǎo)致的? 因素一、 夢的影響：從印...
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